[健身] 血流阻斷訓練(BFR)合併有氧訓練
[摘要] 將力量訓練和耐力訓練整合在同一次訓練中,就算在不同天進行,也可能會引發 Continue Reading
復健科醫師廢文筆記||健身||排球||攝影||旅行||迷因||天母出沒中
[摘要] 將力量訓練和耐力訓練整合在同一次訓練中,就算在不同天進行,也可能會引發 Continue Reading
加強腿後肌群的訓練被認為可以提升衝刺表現,同時降低腿後肌拉傷的風險,這對許多運動 Continue Reading
L-精氨酸是一種內源性氨基酸,主要在尿素循環中形成,參與蛋白質、尿素、肌酸、蛋白 Continue Reading
一月 換工作滿了一年,疫情管制也慢慢從生活中消失,報了堂自己覺得很棒收穫滿滿的大 Continue Reading
五年前,我被偉全學長邀請成為共頻治療(FSM)課程的示範病人,當時還只是一名住院 Continue Reading
換工作後因為有特休,也就排了這樣洋洋灑灑兩周多的行程,回到那很久沒有佇足的南美洲 Continue Reading
肌酸是一種含氮的天然化合物,通常由甘氨酸和蛋氨酸兩種氨基酸合成。大部分的肌酸需要 Continue Reading
38歲了,緩緩地走向自己的目標卻又跌跌撞撞,就像開頭幾個小時不小心 Continue Reading
已有豐富的證據顯示,調整阻力訓練的不同變數,如訓練量、強度、頻率、負荷、訓練選擇 Continue Reading
生平第一次上YouTube 節目就獻給排球人嘍,加入了許多自己臨床上的經驗用比較 Continue Reading