Skip to content

健身醫二三事

復健科醫師廢文筆記||健身||排球||攝影||旅行||迷因||天母出沒中

Primary menu

  • 首頁
  • 旅行
    • 日本
    • 紐西蘭
    • 古巴
    • 印度
    • 秘魯
    • 法國
    • 摩洛哥
  • 醫療
  • 健身
  • 排球
  • 生活
  • About me

[生活] 大病一場

Posted on2018-04-10Leave a comment

https://www.flickr.com/photos/juor2/4047 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories生活Tagslife, sick

[日本] 春之嵐又來惹WTF

Posted on2018-04-102018-04-10Leave a comment

https://tenki.jp/forecaster/k_shiraishi/ Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsharunoarashi, japan

[日本][山形] 霞城公園

Posted on2018-04-072018-04-08Leave a comment

霞城公園位於山形市區內，前身為山形城跡，園內佔地非常寬廣，總面積35.9公頃，是 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagscastle, d600, japan, kajo, nikon, sakura, scene, travel, yamagata

[日本][大阪] 大阪造幣局

Posted on2018-04-062018-04-08Leave a comment

每年關西櫻季的尾巴，總會有個壓軸的，就是大阪造幣局啦~~ 造幣局「桜の通り抜け」 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsd600, japan, mint, museum, nikon, osaka, sakura, scene

[日本][京都] 平安神宮

Posted on2018-04-052018-04-08Leave a comment

為了復興明治維新時被荒廢的京都並紀念平安建都1100年，京都於1895年蓋了「平 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsakashidare, concert, d600, heianjingu, japan, kyoto, lightup, nikon, sakura, scene, shrine, travel

[日本][京都] 龍安寺

Posted on2018-04-052018-04-08Leave a comment

龍安寺是由室町幕府管領細川勝元在1450年所創建的，他同時也是應仁之亂的東軍總帥 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsakashidare, d600, garden, japan, kyoto, nikon, Ryoanji, sakura, scene, temple

[日本][京都] 仁和寺

Posted on2018-04-052018-04-08Leave a comment

仁和寺，是位於日本京都右京區的佛教寺院，是真言宗御室派的總本山，於仁和4年（88 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsd600, japan, kyoto, nikon, Ninnaji, pagoda, sakura, scene, travel

[日本][京都] 原谷苑

Posted on2018-04-042018-04-08Leave a comment

原谷苑，位於京都市西北方的山上，於昭和初期第二代主人因為喜歡園藝，接手後開始大量 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsakashidare, d600, flower, haradanien, japan, kyoto, nikon, overcast, sakura, scene, travel

[日本][長野] 臥龍公園

Posted on2018-04-042018-04-08Leave a comment

臥龍公園位於長野市東邊的須坂市，這裡的臥龍山以松林為聞名。臥龍公園為長野三個櫻百 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagsd600, japan, Nagano, nikon, sakura, scene, travel

[日本][長野] 小諸懷古園

Posted on2018-04-042018-04-08Leave a comment

小諸懷古園，是小諸城的舊址，築城及廢城時間不詳，江戶時代是小諸藩的藩廳。又叫「酔 Continue Reading

分享此文：

  • 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook
  • 分享到 X(在新視窗中開啟) X

Categories日本旅行Tagscastle, D4, d600, japan, Komoro, Nagano, nikon, sakura

Post navigation

← Older posts
Newer posts →

分類

  • 世界旅行 (27)
  • 健身 (157)
  • 印度 (1)
  • 古巴 (1)
  • 排球 (10)
  • 摩洛哥 (1)
  • 日本旅行 (60)
  • 法國 (1)
  • 生活 (52)
  • 秘魯 (1)
  • 紐西蘭 (16)
  • 醫療 (168)

Archives

  • 2026 年 5 月
  • 2025 年 9 月
  • 2024 年 7 月
  • 2024 年 2 月
  • 2024 年 1 月
  • 2023 年 11 月
  • 2023 年 10 月
  • 2023 年 9 月
  • 2023 年 8 月
  • 2023 年 7 月

Tags

ACSM Autumn bodybuilding D4 d600 d750 exercise japan kyoto life maple NewZealand nikon rehab resistance training sakura scene travel volleyball workout 健身 復健 肌肥大 運動 重訓

Posts

  • [健身] 座椅角度與股四頭肌成長
  • [健身] Zone 2的過度炒作
  • [醫療] 為什麼疼痛與失功能
  • [生活] 給自己．不惑
  • [健身] 血流阻斷訓練(BFR)合併有氧訓練
  • [健身] 腿後肌肥大？坐姿還是俯姿？
  • [醫療] 精胺酸與脂肪/醣類代謝
  • [生活] 2023回顧與展望
  • [醫療] 共頻治療-五年後
  • [南美] 2023年巴塔哥尼亞冬日旅行及行前資訊

  • 1 juor2

Flickr 相片

DSC_7225DSC_7320DSC_7473DSC_7467
更多相片

適用電子郵件訂閱網站

輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章，使用電子郵件接收新通知。

一起加入其他 49 位訂閱者的行列

Instagram

juor2
揺蕩う旅の狭間で見つけた 革命道中だって夢に熱中 2025進入2026，也許是一條自我革命的路。 揺蕩う旅の狭間で見つけた 革命道中だって夢に熱中 2025進入2026，也許是一條自我革命的路。 每一個月份都有新的知識跟難題闖入生活裡 誰の言葉を信じ歩けばいいの？ 自分の声を信じ歩けばいいの！ いつの時代も悲しみを避けては通れないけれど 今を生きていこう 決定好的事情，就努力去達成吧。
結果最後就直接待到延遲退房了，雖然小貴但好喜歡這間新飯店，沒想到大阪城公園的紅葉季這麼美。 #sel 結果最後就直接待到延遲退房了，雖然小貴但好喜歡這間新飯店，沒想到大阪城公園的紅葉季這麼美。 #selfie #osaka #portrait #momiji #maple #japan
又長一歲，想對自己誠實一點。我知道自己還有不少毛病：想做的事情太多，容易分散；常常追求完美或是缺乏行 又長一歲，想對自己誠實一點。我知道自己還有不少毛病：想做的事情太多，容易分散；常常追求完美或是缺乏行動力，反而拖慢了進度；情緒又太容易被外在波動牽動；也太依賴經驗，沒看見新的角度與觀點。這些都是我要慢慢修正的地方。也終於學會不在把時間浪費在沒必要的人身上，道不同不相為謀就是。 同時，也想謝謝一路上願意提醒我、點破我的貴人們。對於踏進不惑之年的我，有些話當下聽來刺耳，但正因為有人願意說，我才有機會看清自己。 新的一年，希望自己更穩定、更聚焦，也更自在。 雖然昨天整個放太鬆，聊超音波檢查跟評估聊到被關艙門，最後換了張紅眼里程票回來上班就是😂 祝我生日快樂🎂
那個盒子包裝看起來好像臉壞掉買到瑕疵品，然後把模型拿出來後發現作工過於美化…我繼續努力練努力減脂肪🫠 那個盒子包裝看起來好像臉壞掉買到瑕疵品，然後把模型拿出來後發現作工過於美化…我繼續努力練努力減脂肪🫠🫠🫠 鬼塚英吉？不要瞎掰好嗎😂😂😂 #gemini #ai
連假走訪了長崎還有山口，剩下宮崎了（握拳） #nagasaki #yamaguchi #japan 連假走訪了長崎還有山口，剩下宮崎了（握拳） #nagasaki #yamaguchi #japan
我的chatgpt…lol 我的chatgpt…lol
速速剪一下從東京到琦玉到群馬，再到新潟到栃木的櫻花🌸 #sakura #japan 速速剪一下從東京到琦玉到群馬，再到新潟到栃木的櫻花🌸 #sakura #japan
這裡真的好漂亮很優質的賞櫻品質，忍不住衝動就自拍了🤳 #niigata #sakura #japan 這裡真的好漂亮很優質的賞櫻品質，忍不住衝動就自拍了🤳 #niigata #sakura #japan #travel #selfie
馬爾地夫的藍是千層萬象的色階，從天光輕吻的淺碧，到深邃如詩的靛藍，海面平靜如鏡，映著雲影低迴，而海風 馬爾地夫的藍是千層萬象的色階，從天光輕吻的淺碧，到深邃如詩的靛藍，海面平靜如鏡，映著雲影低迴，而海風純淨的掠過鼻尖。這美好的寧靜海，我會再回來的：） #maldives #freedive #sea #drone #travel #photography
來到這片海。 #maldives #sea #sunset 來到這片海。 #maldives #sea #sunset
速速剪一下被同事抓來的人生第一次韓國行，發現釜山好像對獨旅蠻友善的價格也算是友善，好像可以沒事就來吃 速速剪一下被同事抓來的人生第一次韓國行，發現釜山好像對獨旅蠻友善的價格也算是友善，好像可以沒事就來吃海鮮看個楓葉櫻花🤣 #busan #korea #travel
四國補完計劃，雖然交通超麻煩但整體而言我超喜歡高知的四萬十，真的很舒服的地方🥰 #japan #sh 四國補完計劃，雖然交通超麻煩但整體而言我超喜歡高知的四萬十，真的很舒服的地方🥰 #japan #shikoku #matsuyama #kouchi #shimanto
冬·山陰，趁想修圖的時候弄一弄… #sanin #japan #life 冬·山陰，趁想修圖的時候弄一弄… #sanin #japan #life
放空完幾天要回家了，也踩了山陰兩個縣，雖然我的皮質醇不知道到底要怎樣才降得下來，依照前陣子的經驗是要 放空完幾天要回家了，也踩了山陰兩個縣，雖然我的皮質醇不知道到底要怎樣才降得下來，依照前陣子的經驗是要特休放長假才有可能的樣子😂 大阪傲途格除了有點傷荷包跟沒有免費HH以外，光角間這個風景就深得我心了，比東京王子精選跟MESM還棒一點。 #autograph #osaka #selfie
2024年依舊是忙碌動盪的一年，努力在工作進修與放鬆養身之間抓到平衡。在前輩們的鼓勵下嘗試了很多場演 2024年依舊是忙碌動盪的一年，努力在工作進修與放鬆養身之間抓到平衡。在前輩們的鼓勵下嘗試了很多場演講研習與進修，旅行次數也因此增加不少。2025年依舊，願我與愛我與我愛的人們都能身體健康一切平安。如Bitter sweet的歌詞一樣，就算現實中有太多壓力，我還是會勇敢向前行。 #byebye2024 #happynewyear #review
今年已經晚一週去還是只落在紅葉🍁見頃初期，看來十年多的預判能力還是不足🤣，但總算踏上四國的土地上，感 今年已經晚一週去還是只落在紅葉🍁見頃初期，看來十年多的預判能力還是不足🤣，但總算踏上四國的土地上，感謝天氣很好，感謝旅伴們，感謝Team Taiwan 🤩 #shikoku #travel #dji #maple #japan #momiji #kagawa #tokushima #nikon
發現如果沒有先把照片先傳到手機整理一下，RAW可能會在電腦裡面躺很久。這趟北海道旅行其實本來早就安排 發現如果沒有先把照片先傳到手機整理一下，RAW可能會在電腦裡面躺很久。這趟北海道旅行其實本來早就安排好，剛好前陣子育陞有跟我說這週是旭川主場，於是在高橋藍人氣爆棚之下有買到票的情況，就直接衝了沒有去過的旭川，看看楓葉🍁也體會一下日本SV排球聯賽🏐，跟育陞還有黑狗吃個飯，也認識新朋友，才發現坐在我隔兩個位子旁邊🤣。最後在定山溪與豐平峽暴走30000步之下結束這趟旅行。 #剛剛發現IG的解析度很差 #就重新用lightcut剪了 #hokkaido #japan #volleyball #friends #maple #momiji #asahikawa #jozankei #onsen #voreas #travel #nikon #nikonz6ii #lightcut
這年學習了怎麼調整自己的心態與情緒，如往常一樣的平淡的過，期許接下來想要努力的每一件事都能順利完成， 這年學習了怎麼調整自己的心態與情緒，如往常一樣的平淡的過，期許接下來想要努力的每一件事都能順利完成，實現更好的自我。也謝謝每位給予祝福的大家：） #birthday
明天要回去上工啦，順手剪一下這趟補考的科莫多，也謝謝豪華精選的同仁幫忙申請空拍機許可，流感完自潛免手 明天要回去上工啦，順手剪一下這趟補考的科莫多，也謝謝豪華精選的同仁幫忙申請空拍機許可，流感完自潛免手平壓變廢了要再找機會練習，明年考慮馬達加斯加跟模里西斯自潛中… #komodoisland #komododragon #komodo #indonesia #freedive #drone #djiminipro3 #olympustg6
休假就來剪一下四月南美的空拍跟手機影片，真的是錄影苦手，第一次飛空拍飛太爛搞的很難剪片😂😅🤣 #la 休假就來剪一下四月南美的空拍跟手機影片，真的是錄影苦手，第一次飛空拍飛太爛搞的很難剪片😂😅🤣 #latinoamerica #travel #photography #dji #djimini3pro #bolivia🇧🇴 #peru🇵🇪 #lagotiticaca #copacabana #isladelsol #taquile #isladelosuros #salardeuyuni #lapaz #vinicunca #pisac #machupicchu #soldemañana #sacredvalley #cusco
在 Instagram 上追蹤

翻譯

隱私權與 Cookie：此網站使用 Cookie。 繼續使用此網站即表示你同意網站使用 Cookie。

若要瞭解更多資訊，包括如何控制 Cookie，請參閱此處： Cookie 政策
Copyright © 2026 健身醫二三事. All Rights Reserved.
Clean Education by Catch Themes
Scroll Up Scroll Up