[健身] 休息間隔與肌力及肌肥大的關係
阻力訓練 (RT) 已被廣泛用作增加肌肉力量和肌肉量的主要方式。這些肌肉適應受到 Continue Reading
標籤: strength
[生活] 閒聊
最近和許多朋友閒聊，聊到許多各據山頭的的流派在可量化的基礎體能訓練上常常走到最後 Continue Reading
[健身] 性交與下肢力量
多年來，在體育比賽之前作「人與人的連結」一直是一個有爭議的話題。教練建議運動員在 Continue Reading
[健身] 有氧運動與重訓 (concurrent training)
這是第一篇系統回顧和統合分析調查同步訓練狀態(有氧與耐力)是否會影響期間最大動態 Continue Reading