翻譯一篇BJSM部落格的文章，對於會前往健身房的大家注意一下吧~
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我們正在經歷一次冠狀病毒疾病的爆發(阿共肺炎?!COVID-19)，他的特徵是來自SARS-CoV-2感染導致的呼吸道疾病。COVID-19的爆發在全球範圍內呈現一個上升趨勢，現在成為一個全球大流行疾病。 COVID-19於2019年12月31日在中國武漢首次被報導。大多數病例集中於中國(81048例)，其次是義大利(21157)和伊朗(12729)，並且在146個國家或地區都有病例。為了防止病毒傳播，必須採取感染控制措施，有效地向大眾傳播關於公共衛生的訊息，在獲得社會支持以控制疾病是非常重要的。
避免感染的最有效方法是良好的個人衛生習慣和健康習慣，針對進行運動訓練的部分，有規律的運動訓練可以增強人的免疫系統以調節自身能力，從而降低罹患傳染病(如病毒和細菌感染)的風險。因此在這期間，我們應保持訓練，因為可以提高免疫系統的能力。
進行運動訓練，但要避免去健身房
健身房可能被視為高風險區，儘管已經有為牙科醫生提供了COVID-19傳染下工作環境的準則，但迄今為止還沒有見到討論運動和運動環境中與COVID-19相關性的論文。有證據表示當訓練所需的通氣量更大時，參加室內體育活動的人的感染風險(流行性感冒和結核病)會在高峰時間增加。因此建議室內體育活動的場地要保持良好的通風。
如果打算使用健身房，最好避免人潮高峰的時段(通常是晚上)前往，且建議在:
1. 使用機器前後要擦拭會碰觸的表面
2. 不要手賤亂摸摸
3. 避免碰自己的臉
4. 使用自己的水壺
5. 在使用器材時用毛巾蓋住設備
如果可以的話盡量在戶外運動！ 如果可以的話請在郊區跑步。而且如果住在市區無法避免與他人接觸時請嘗試組個轟菌。手機上的YouTube和健身app也可以派上用場。定期運動訓練以保持健康的生活方式非常重要，它將有益於您的免疫系統。 最後，請遵循世界衛生組織(不是維尼快樂組織嗎?)關於隔離的建議，這樣才能共同克服這健康危機。
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我個人是健身房全程口罩，鋪毛巾，不亂摸臉，練完先洗手再回家，回家先洗手洗臉，在奇怪的時間去重訓…
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