[健身] 有氧運動與重訓 (concurrent training)
這是第一篇系統回顧和統合分析調查同步訓練狀態(有氧與耐力)是否會影響期間最大動態 Continue Reading
分類: 健身
[健身] 重訓與音樂/影片
剛好有朋友說看謎片或是聽謎片聲音時作重訓可以增加訓練成效的說法，於是乎找了非常久 Continue Reading
[醫療] mTOR與骨骼肌生理
骨骼肌量的決定很大程度上是取決於mRNA轉譯速率（即蛋白質合成）和蛋白質降解之間 Continue Reading
[健身] 沒空訓練怎麼辦？
幾乎每個有參與身體活動的人都會因為一些事情而要降低運動的時間及頻率，例如：個人， Continue Reading
[醫療] 癲癇與運動參與
癲癇特徵是反覆發作，無故發作，但可能由多種內源性或外源性因素促成癲癇發作。一些常 Continue Reading
[健身] 運動與月經周期
在過去的三十年中，從一般體育活動到精英運動賽事，參加運動的女性人數有所增加，這歸 Continue Reading
[健身] 腓腸肌選擇性肥大
肌肥大是反覆進行阻力運動後可能獲得的主要結果之一，儘管健美運動員會特別針對特定區 Continue Reading
[健身] 重訓力竭與運動表現
前年底翻了一篇文章去探討力竭到底好不好，當時是使用超音波與肌肉檢體來針對肌肉的截 Continue Reading
[健身] 全蛋還是蛋白好? 都幾?!
今天爬JSCR時看到一篇蠻有趣的研究，主要是比較重訓完之後吃全蛋好，還是吃蛋白好 Continue Reading
[健身] 低能量可利用性的長期與短期適應
短期低能量可利用性會干擾運動員的代謝穩定態。早期的人類和動物研究發現，在能量匱乏 Continue Reading