[健身] 蹲舉行程與肌肉使用比例
運動範圍的變化會影響深蹲運動期間的負荷大小，因此可能會影響肌肉活化。JSCR 2 Continue Reading
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[健身] 早餐與肌肉
每日蛋白質攝入量 (protein intake; PI) 是控制肌肉量的關鍵因 Continue Reading
[健身] 抽菸與運動
吸煙會導致多器官功能障礙，目前吸煙對骨骼肌的蛋白質代謝的影響尚不清楚。 20 Continue Reading
[健身] 喝酒與肌肉與運動表現
在美國，有將近三分之二的成年人稱自己為飲酒者。此外，那些經常參加體育訓練的人與不 Continue Reading
[健身] 間歇性斷食與阻力訓練
利用間歇性斷食(IF)作為控制身體組成的飲食方法最近越來越流行，但是由於宗教原因 Continue Reading
[健身] 運動恢復?熱水浴?冷水浴?
運動完要冰敷/冷水浴還是熱敷/熱水浴，對於能否增加恢復目前科學上還沒有一致的定論 Continue Reading