肩胛骨運動障礙 (SD) 是患有慢性肩部疼痛的排球運動員的常見問題，也是排球人第三常見的受傷關節。這篇陽交大所發表的隨機研究檢查了動力鏈訓練（KC) 是否比傳統的肩胛訓練，能對排球扣球期間肩胛骨和軀幹神經肌肉運動表現的有效性。
一共找了40名有肩胛骨運動障礙和慢性肩痛的排球運動員接受了 4 週的動力鏈訓練或傳統肩胛運動訓練（CT）。每週使用視覺疼痛量表 (VAS) 評估肩部疼痛。在於實驗室的配置下扣固定高度之排球 30 下扣球任務期間，在最大肩部屈曲 (T1) 和球接觸 (T2) 時記錄肩部和上軀幹的運動學和肌肉活化程度，以及肩胛運動一致性的本體感受反饋幅度 (PFM)。採用雙向重複測量方差分析評估介入前後的組間差異。
結果顯示，在 T2 時，上軀幹旋轉 (p < 0.001) 和 PFM (p = 0.03) 的組交互時間顯著。事後檢驗表示，動力鏈訓練組顯著增加了上軀幹的對側旋轉（9.63 ± 4.19° vs. -4.25 ± 10.05°），並於T2 時與傳統肩胛運動訓練組相比改善了運動一致性（誤差：8.88 ± 11.52° vs. 19.73 ± 12.79°）。 VAS、肩胛骨向上旋轉（T1 和 T2）、T1 時上軀幹對側側彎和 PFM 以及 T2 時上軀幹對側旋轉也有顯著的時間效應。
結論是動力鏈訓練和傳統肩胛運動訓練訓練都可以緩解肩部疼痛並改善肩胛骨和軀幹的運動，然而動力鏈訓練的方法，能更有效地增加排球尖峰期間的肩胛運動一致性和上軀幹旋轉。所以好好作肩胛穩定以及相鄰的關節旋轉活動吧，不然常常在診間看到一堆爆掉的肩膀還有超腫慢性撕裂的前鋸肌，還有卡死上轉不了的肩胛骨實在是很崩潰啊Q—Q！
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