[醫療][ACSM] 骨質疏鬆症族群運動處方及建議
國際臨床密度測定學會將停經後女性和50歲以上男性的骨質疏鬆定義為BMD T-sc Continue Reading
分類: 健身
[醫療][ACSM] 糖尿病族群運動處方及建議
身體活動(Physical activity)對於任何類型的糖尿病是關鍵，可能有 Continue Reading
[醫療][ACSM] 裝節律器可以運動嗎?
剛好看到ptt重訓板上有人在問裝節律器後運動跟健身的部分，就順手把ACSM第十版 Continue Reading
[健身] 睡眠與減脂
大家都知道睡不好會瘦不下來，但如果睡好一點會不會瘦的比較快呢? 2018年的Sl Continue Reading
[健身] 重訓很容易受傷?!
最近幾年大家瘋狂興起健身的風潮，各種健力(powerlifting)、舉重(Ol Continue Reading
[健身] 何時訓練?!
在2012年的Journal strength condition resear Continue Reading
[健身] 重訓與力竭
阻力訓練真的要作到力竭(蝦捷力竭?)才會進步變壯嗎? 2019年Sport期刊發 Continue Reading
[健身] 運動營養與補劑
剛好2018年ISSN與IOC都有作一些文獻的更新，但是由於內文實在是又臭又長， Continue Reading
[健身] 睡眠與運動訓練
睡眠和運動對於達成與保持健康都是非常重要的因子。睡眠可以使蛋白質等大分子成分的恢 Continue Reading
[醫療][ACSM] 慢性腎臟病患者復健及運動處方
當病患的腎小球濾過率(GFR)<60 mL·min-1·1.73m-2超過 Continue Reading