肌肉 彙整

[健身] Free weight？Machine？どっち？！

已有豐富的證據顯示，調整阻力訓練的不同變數，如訓練量、強度、頻率、負荷、訓練選擇 Continue Reading

每日蛋白質攝入量 (protein intake; PI) 是控制肌肉量的關鍵因 Continue Reading

肥大和力量是阻力訓練的兩個常見的長期目標，它們是通過操縱許多變量來調節的，包括負 Continue Reading

骨骼肌量的決定很大程度上是取決於mRNA轉譯速率（即蛋白質合成）和蛋白質降解之間 Continue Reading

作為細胞能量傳感器的作用，在囓齒動物和人類中，AMPK通過反覆的肌肉收縮和運 Continue Reading

前年底翻了一篇文章去探討力竭到底好不好，當時是使用超音波與肌肉檢體來針對肌肉的截 Continue Reading

今天爬JSCR時看到一篇蠻有趣的研究，主要是比較重訓完之後吃全蛋好，還是吃蛋白好 Continue Reading

吸煙會導致多器官功能障礙，目前吸煙對骨骼肌的蛋白質代謝的影響尚不清楚。 20 Continue Reading

在美國，有將近三分之二的成年人稱自己為飲酒者。此外，那些經常參加體育訓練的人與不 Continue Reading