[健身] 組間伸展長肌肉？ Inter-set stretch
骨骼肌錯綜複雜地參與人體運動和活動，並在代謝健康中發揮重要作用。為了完成各種任務 Continue Reading
標籤: hypertrophy
[健身] 滑輪下拉怎麼握 Lat Pull down
滑輪下拉練闊背肌有比較多種傳言，有人說頸前拉最好，有人說寬握比較好，有人說頸後才 Continue Reading
[健身] 休息間隔與肌力及肌肥大的關係
阻力訓練 (RT) 已被廣泛用作增加肌肉力量和肌肉量的主要方式。這些肌肉適應受到 Continue Reading