上半身不斷參與日常體育活動，例如推和投擲項目。 參與這些活動最多的肌肉是胸大肌、前三角肌和肱三頭肌。胸大肌是一塊大肌肉，由三部分（鎖骨、胸骨和肋骨部分）組成。 總而言之，這塊肌肉充當了強大的內旋肌和手臂內收肌。 前三角肌協助胸大肌肩屈，而肱三頭肌是主要的肘部伸肌。因此，臥推訓練是運動員和健身訓練最常用的上半身阻力訓練之一，以提高他們的表現或作為上身力量的衡量標準。此外，競技臥推如健力運動員使用臥推的多種變體來孤立和訓練肩胛帶肌肉，這對提高成績有很大幫助。 事實上，槓鈴臥推被認為是發展胸肌的最佳運動。為此，臥推傾斜度是臥推練習中最常用的改變肌肉活動的變量之一。具體來說，通過在臥推練習中改變臥推角度，可以激發上胸大肌或下胸大肌的最大肌肉活化。
此文評估胸大肌 (PM) 三個部分（上部 PMUP、中部 PMMP 和下部 PMLP）、前三角肌 (AD) 和肱三頭肌 (TB) 內側頭 在五個臥推椅角度（0°、15°、30°、45° 和 60°）的臥推練習期間的肌電圖 (EMG) 活動強度。三十名受過訓練的成年人參加了這項研究，肌肉的 EMG 活動記錄在上述傾斜度為單次重複最大值 (1RM) 的 60% 時。他們至少有 1 年的阻力訓練經驗，每周至少進行 3 次中等強度到高強度的阻力訓練。
每個參與者到實驗室2次，間隔至少 48 小時以避免肌肉疲勞的影響。 對於每次就診，指示受試者在測試前 48 小時內避免包含上半身的高強度運動。 在第一次期間，參與者確定了在每個臥推傾斜度下臥推練習的最大重複次數 (1RM) 中要舉起的負荷。 第二個測試階段用於記錄肌肉的肌電圖活動，以評估五種傾角（0°、15°、30°、45° 和 60°）中每一種傾角的臥推運動。參與者以隨機順序在每個傾斜度下進行臥推，以盡量減少任何順序效應。
結果表示，PMUP 的最大 EMG 活動發生在傾斜度為 30° 的臥推椅上。 PMMP 和 PMLP 在 0° 臥推椅傾角時顯示出更高的 EMG 活動。 AD 在 60° 時具有最高的 EMG 活動。 TB 在所有工作台傾斜度下都顯示出相似的 EMG 活動。 總之，水平臥推對胸大肌和三角肌前束產生相似的肌電圖活動。 傾斜 30° 會更有效地活化胸大肌上部。 大於 45° 的傾斜度會顯著提高前三角肌的活化度，並降低胸大肌的肌肉表現。
比較可惜的是沒有文章加入-15度的下斜臥推用這三個部分作比較，另一篇文章雖然有加入，但他的表面肌電圖只看鎖骨部分及胸肋骨部分，胸骨部與肋骨部是看作一體的。
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