[醫療] 青光眼眼壓高? 阻力訓練!!?
青光眼的成因與家族遺傳、近視和糖尿病有相關，多在40歲以後才發生。因年紀老化，眼 Continue Reading
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[健身] 訓練中止怎麼辦？
運動後結合乳清蛋白攝入的營養策略進行阻力訓練可以刺激肌肉蛋白合成並引起肥大。但多 Continue Reading
[健身] WHO 2020年身體活動與久坐靜態生活指南
WHO 2020年體育活動和久坐行為的指南，距離上一版已經十年了，下面會作簡要的 Continue Reading
[健身] 小孩/青少年阻力運動 謬誤與證據
今年11月在Pediatrics的一篇回顧文獻裡，有個繆誤與證據的表格覺得很不錯 Continue Reading
[醫療] 漏斗胸術後與運動限制
胸壁畸形是指胸部的結構異常，臨床表現可以從輕度到重度不等。漏斗胸(Pectus Continue Reading
[醫療] 骨盆脫垂術後與運動限制
女性的骨盆器官脫垂是一種常見疾病。骨盆器官脫垂，就是指骨盆腔的內臟器官（如子宮、 Continue Reading
[健身] 蛋白質吸收上限
對於參與有規律的阻力訓練的人而言，在一餐中可用於建構肌肉組織目的的最大蛋白質量還 Continue Reading
[健身] 運動恢復?熱水浴?冷水浴?
運動完要冰敷/冷水浴還是熱敷/熱水浴，對於能否增加恢復目前科學上還沒有一致的定論 Continue Reading
[健身] 非賽季健身/健美運動員的營養建議
健美運動不僅僅是一項運動，與表演運動區分開來，因為運動員是在比賽日根據外觀而不是 Continue Reading
[醫療][ACSM] 多發性硬化症族群運動處方及建議
多發性硬化症 (Multiple sclerosis, MS) 是中樞神經系統 Continue Reading