[健身] 健身中心裡的運動選擇和常見傷害
肩部損傷在阻力訓練相關損傷中佔很大比例，其次是肘部或膝部損傷和下背部疼痛，主要原 Continue Reading
分類: 健身
[健身] 發汗衣與高強度間歇運動的急性影響
發汗衣(sauna suit) 的使用有所增加，因為聲稱可以在運動期間減輕體重並 Continue Reading
[健身] 肱三頭肌肌肥大
雙關節肱三頭肌長頭（TBLong）在頭頂時比中立臂位置的肌肉長度更長。我們比較了 Continue Reading
[健身] 阻力訓練中負荷和重複次數之外的運動變量
阻力訓練被廣泛用於增加肌肉力量並誘導神經和結構適應。簡而言之，神經適應可能包括增 Continue Reading
[健身] 休息間隔與肌力及肌肥大的關係
阻力訓練 (RT) 已被廣泛用作增加肌肉力量和肌肉量的主要方式。這些肌肉適應受到 Continue Reading
[醫療][ACSM] 新冠肺炎感染後返回活動
COVID-19 大流行已經暴露了缺乏身體活動的公共衛生緊急情況，並進一步加劇了 Continue Reading
[醫療] SSE Interaction專訪
前陣子應 SSE Interaction 的小廖教練邀請接受了訪問，如果有興趣的 Continue Reading
[醫療] 運動禁藥 Anti-doping (2022)
[運動禁藥] 指運動員違規使用禁用物質或方法，以提昇訓練效能及運動表現及成績。運 Continue Reading
[健身] 早餐與肌肉
每日蛋白質攝入量 (protein intake; PI) 是控制肌肉量的關鍵因 Continue Reading
[健身] 腿驅動(leg drive)與臥推
[介紹] 臥推是運動訓練中最廣泛使用的訓練之一，用於訓練肌肉和評估新手和進階運動 Continue Reading