[健身] Free weight？Machine？ どっち？！
已有豐富的證據顯示，調整阻力訓練的不同變數，如訓練量、強度、頻率、負荷、訓練選擇 Continue Reading
標籤: 重訓
[健身] 阻力運動的運動範圍與肌肥大（更）
之前有寫過相關的文獻回顧，最近JSCR有另一篇文章來探討，比較完整運動範圍 (f Continue Reading
[健身] 健身中心裡的運動選擇和常見傷害
肩部損傷在阻力訓練相關損傷中佔很大比例，其次是肘部或膝部損傷和下背部疼痛，主要原 Continue Reading
[健身] 重訓與睪固酮濃度
睾固酮是一種合成代謝雄激素，在男性健康衰老中起著關鍵作用。男性的血清睾固酮濃度會 Continue Reading
[醫療] 減肥後的體重體脂維持
減肥和早期維持階段需要負能量平衡。行為介入，包括減少能量攝入（飲食）和增加能量消 Continue Reading
[醫療] 高度近視與運動參與
當一個人的近視發展到需要-5屈光度 (D)，意即500度近視，或更多的球面矯正時 Continue Reading
[健身] 運動與精子品質
在工業化國家，估計有 10% 到 15% 的夫婦受到不孕症的影響。根據世界衛生組 Continue Reading
[健身] 訓練節奏與肌肥大
肥大和力量是阻力訓練的兩個常見的長期目標，它們是通過操縱許多變量來調節的，包括負 Continue Reading
[健身] 運動與口罩
2020 年 3 月 11 日，世界衛生組織 (WHO) 宣布新型冠狀病毒 (C Continue Reading
[醫療] 運動員與疫苗接種
在與 COVID-19 全球大流行的鬥爭中，2021 年的重點已轉向疫苗接種策略 Continue Reading